アダルトチルドレンとは、子どもの頃の家庭環境や親子関係の影響によって、大人になってからも人間関係や生き方に生きづらさを感じてしまう状態を指します。

もともとはアルコール依存症の家庭で育った子どもを指す言葉として使われていましたが、現在ではより広い意味で使われています。

子どもの頃に家庭の中で安心できる環境が十分に得られなかった場合、人は自分を守るために無意識の行動パターンを身につけることがあります。

その結果、大人になってからも

・人の顔色を気にしてしまう
・自分に自信が持てない
・人間関係がうまくいかない
・恋愛や仕事で同じ問題を繰り返す

といった生きづらさを感じます。

アダルトチルドレンは病気ではなく、子どもの頃の環境によって身についた「生き方のパターン」と考えられています。

そのため、自分の状態を理解し、思考や行動を少しずつ見直していくことで、生きやすい人生へと変化していくことが可能です。

アダルトチルドレンの背景には、子どもの頃の家庭環境や親子関係が大きく関係していると考えられています。

家庭は本来、子どもにとって安心できる場所であり、自分の価値を感じながら成長していくための大切な環境です。

しかし家庭の中に安心感が少ない場合、子どもは周囲の状況を常に気にしながら生活することになります。
例えば次のような家庭環境があります。

・親の機嫌を常に気にしなければならなかった
・家庭の雰囲気が不安定だった
・親が過干渉または無関心だった
・家庭内に強い緊張感があった
・家庭内で役割を背負わされていた

このような環境では、子どもは自分の気持ちよりも「周囲に合わせること」を優先するようになります。
その結果、自分の感情を抑えることが習慣になり、大人になってからも自分らしく生きることが難しくなる場合があります。

アダルトチルドレンの特徴は人によって異なりますが、いくつかの共通する傾向があります。

人の顔色を気にしてしまう・・・相手に嫌われないように行動するため、自分の意見を言うことが苦手になります。その結果、人間関係の中で強い疲れを感じることがあります。

自己肯定感が低い・・・「自分には価値がない」「どうせうまくいかない」と感じやすく、自信を持つことが難しくなります。

人間関係の距離感が分からない・・・人と距離を取りすぎたり、逆に依存してしまったりするなど、バランスの取れた関係を築くことが難しいことがあります。

恋愛関係がうまくいかない・・・恋愛の中で不安を感じやすく、相手に依存してしまったり、逆に距離を置いてしまったりすることがあります。

完璧主義になりやすい・・・失敗を恐れるあまり、自分に厳しくなりすぎてしまうことがあります。

これらは性格ではなく、子どもの頃に身についた思考パターンである場合が多いと言われています。

アダルトチルドレンの問題を抱えている人の多くは、

「自分は一生このままなのではないか」

という不安を感じることがあります。

心配しないでください。アダルトチルドレンは改善していくことが可能です。

１．過去のマイナス感情を解放する

２．親から受け継いだ間違った考え方を再教育する

３．父性のエネルギーを補充する

といった３つのステップで完全に改善することが可能です。

人はいつからでも変わることができます。

当カウンセリングでは、虐待専門カウンセラー岡田ユキ先生が開発した岡田式ＡＣ判別法を取り入れています。

アダルトチルドレンには2種類あることをご存知でしょうか？岡田式ＡＣ判別法では、人間を５０％（加害者）、１００％、２００％（被害者）の3種類に分類して対応します。

２００％の部分と５０％の部分では対処法が違うのです。詳しくは動画をご覧ください↓