はじめにカウンセリングの目的を明確にしておきましょう。あなたはカウンセリングを何のために受けますか？誰のために受けますか？どうなりたいですか？紙とペンを用意して今すぐに書き出してみてください。

目的が明確であればあるほど、成果は大きく得られます。カウンセリングは「玉ねぎの皮むき」のようなものです。回数を重ねてカウンセリングを受けることで少しずつ薄皮を向いていくのです。本当の自分になるために！

たまねぎの皮をむくことをイメージしてみましょう。最初は皮が茶色くて硬くてむきにくいものです。白い部分をむいていくと涙が出ます。むけばむくほど中心に近づきます。そして、どんどん軽くなります。あなたの心もたまねぎと同じだと思ってみてください。あなたが今まで自分を守るために身にまとっていた心の鎧を脱いでいくのです。

以下のステップで進んでいくことで回復していくイメージしてもらうとよいでしょう。

●カウンセリングの５つのステップ

１．インナーチャイルドとの信頼関係を回復する
２．不安、恐怖、怒りなど過去のマイナス感情を解放する
３．問題の原因となっている思考、前提、信じ込みなどを再教育する。
４．父性をインストールし、内なる父親のイメージを内在化させる
５．人生を統合し、天命を自覚して生きる

私のカウンセリングでは、依存を生むことはありません。
最終的には、クライアントが自分の力で人生を歩めるようになることを目指しています。

人は安心できる存在に出会うことで、少しずつ自分を信じる力を取り戻していきます。

例えば

・自分の気持ちを言えるようになる
・人に振り回されなくなる
・自分の人生を自分で決められるようになる
・人間関係が自然と改善していく

このような変化が少しずつ起きていきます。

カウンセリングとは、問題を解決してもらう場所ではなく、自分の人生を取り戻していくためのプロセスです。

そのため、当カウンセリングでは「精神的自立」を最も大切なテーマとして取り組んでいます。あなたの心の中に父性的な人格（インナーファーザー）が内在化すると、その父親的存在があなたを支え、人生の応援者として導いてくれるようになります。そうなると、社会の中で強く、自信を持って生きていけるようになるのです。