「今日、少し残業お願いできる？」 本当は予定があるのに、 「大丈夫です」 と言ってしまう。 「今度の休み、一緒に行かない？」 本当はあまり行きたくないのに、 「いいですよ」 と答えてしまう。 忙しくて余裕がないのに、 「これもお願いしていい？」 と言われると断れない。 そして家に帰ってから、 「どうしてまた断れなかった...

アダルトチルドレンはなぜ人の顔色をうかがう？他人軸になる原因と自分軸を取り戻す7つの方法 「相手の表情が少し曇っただけで、私が何か悪いことをしたのではないかと不安になる」 「本当は断りたいのに、嫌われるのが怖くてNOと言えない」 「家族や職場の人が不機嫌だと、何とか機嫌を直してもらおうとしてしまう」 「あなたはどうした...

「どうしても自分に自信が持てない」 「周りの目が気になって、いつも他人の顔色ばかり伺ってしまう」 「自分のことがどうしても好きになれず、自己否定を繰り返してしまう」 そんな風に、心の中でいつも自分を責めて、息苦しさを感じていませんか？ こんにちは。アダルトチルドレン（ＡＣ）専門カウンセラー、そして「育ての父親役」の大堀...

「彼からの返信が少し遅いだけで、胸がザワザワして何も手につかなくなる」 「嫌われたくないから、自分の本音を言わずに相手に合わせてばかりいる」 「いつか彼は私を捨てて、どこかへ行ってしまうのではないかと毎日が不安」 あなたが恋愛でこれほどまでに苦しい思いをしているのは、あなたの性格が弱いからでも、努力が足りないからでもあ...

「なぜかいつもダメな男性ばかり好きになってしまう」 「彼からの返信が少し遅いだけで、見捨てられたような不安で胸が苦しくなる」 「相手に尽くしすぎて、最後にはボロボロになって振られてしまう」 こんにちは。アダルトチルドレン（ＡＣ）専門カウンセラー、育ての父親役の大堀亮造です。私はこれまで延べ７,１３４件以上のカウンセリン...

「お母さんと話した後は、いつもドッと疲れが出る」 「メールの返信が遅れるだけで、何か悪いことをしたような罪悪感におそわれる」 「自分の幸せよりも、お母さんの機嫌を優先して生きてきた気がする」 こんにちは。アダルトチルドレン専門カウンセラーの大堀亮造です。私はこれまで延べ７,１３４件以上のカウンセリングを通じて、多くの女...

この記事では、アダルトチルドレン専門カウンセラーの大堀亮造が、アダルトチルドレンの代表的な特徴やチェックリスト20選を分かりやすく解説します。 ご自身の心と向き合うヒントとして、ぜひチェックしてみてくださいね。 アダルトチルドレンとは？ アダルトチルドレンとは、幼少期に家庭内で心の発達に必要な安心感や承認を十分に得られ...

「いつも自分ばかり頑張りすぎてしまう」 「人に頼るのが苦手で、甘え方がわからない」 「恋愛や結婚生活がなぜかいつもうまくいかない」 そんな生きづらさを抱えて、「自分はアダルトチルドレン（ＡＣ）かもしれない」と気づいたとき、次に悩むのが「カウンセリングは本当に効果があるの？」「どこに相談すればいいの？」ということではない...

「大好きな人と結婚したはずなのに、なぜか毎日が苦しくてたまらない」 「夫に対して、まるで母親のように接してしまい、自分ばかりが疲れている」 「自分の親のような冷え切った夫婦にはなりたくないのに、気づけば同じようなケンカを繰り返している」 アダルトチルドレン（ＡＣ）の女性にとって、「結婚」や「夫婦関係」は人生の大きな壁に...

「本を読んで自分を癒してきたけれど、まだ何かが足りない気がする」 「一時的に楽になっても、またすぐに不安な自分に戻ってしまう」 「本当の意味で『回復』したと言えるのは、どんな状態なの？」 ３０代から５０代の女性の中で、このような「回復の足踏み」を感じている方は少なくありません。あなたは今まで、自分の過去と向き合い、イン...