アダルトチルドレンを克服するための「最後の鍵」：お父さんとの関係を見直して人生のハンドルを取り戻す方法

「人より何倍も頑張っているのに、なぜかいつも苦しい」「どれだけ本を読んでも、カウンセリングを受けても、生きづらさが消えない」「幸せになりたいのに、なぜか自分を不幸にする道を選んでしまう」

３０代から５０代の女性の中で、このような悩みを抱えている方は少なくありません。あなたは今まで、一人で本当によく頑張ってきましたね。

アダルトチルドレン（ＡＣ）という言葉を知り、自分を癒そうと努力してきたはずです。それなのに、なぜ「克服」したという実感が持てないのでしょうか？

実は、アダルトチルドレンの克服には、多くのカウンセリングで見落とされている**「お父さんとの関係」という最後のピース**が必要なのです。

今日は、延べ７,１００件以上の実績を持つアダルトチルドレン専門カウンセラーの大堀亮造が、あなたの人生を劇的に変える「父性の力」について、優しく丁寧にお話しします。

あなたはいくつ当てはまる？アダルトチルドレンのチェックリスト

まずは、あなたの心がどれくらい疲れているか、確認してみましょう。次の項目に５つ以上当てはまるなら、あなたはアダルトチルドレンの要素を抱えている可能性が高いです。

いかがでしたか？「これ、私のことだ！」と驚かれたかもしれません。特に「お店が混む」「靴を横に脱ぐ」といった日常の何気ない行動にまで、アダルトチルドレンの特性は現れるのです。

私がカウンセリングで大切にしている指標に「岡田式ＡＣ判別法」があります。人間を大きく３つのタイプに分ける方法です。世間で言われているアダルトチルドレンの説明では５０％と２００％を混同している先生がほとんどです。５０％と２００％は真逆であり、対策が全く違います。あなたはどちらに当てはまりますか？？

１００％は普通の人です。一般の平和な家庭に育った人です。

頑張り過ぎ。社会的には非常に有能です。仕事もテキパキこなし、周囲からは「しっかり者」だと思われています。しかし、心の中は真逆です。どれだけ成果を出しても「自分はまだまだだ」と自分を低く見積もり、他人の責任まで背負い込んでボロボロになるまで働いてしまいます。

その根底にあるのは「無資格営業」のような不安です。「本当の私を知られたら見捨てられる」という恐怖から、常に２００％の力で鎧（よろい）をまとって戦っているのです。

一方、そんなあなたの周りには、なぜか**「５０％の人」**が寄ってきませんか？

さぼり過ぎ。自分勝手でわがまま、言い訳ばかりして責任を取らない、いわゆる「ダメンズ」や「依存的な上司」です。２００％の人はお世話をすることでしか自分の価値を感じられないため、無意識にこの「５０％の人」を引き寄せ、尽くしすぎて自滅してしまうという負のスパイラルに陥りやすいのです。

世の中にある多くのカウンセリングは、お母さんとの関係を癒す「母性的アプローチ」が中心です。

「辛かったね」「あなたは悪くないよ」と優しく共感してもらうことで、一時的には楽になります。自分を許すことはできるようになるでしょう。

しかし、母性的な癒やしだけでは解決できない問題があります。それが「社会で活躍する自信」「適切な境界線」「決断力」など「父性の力」です。

「父性」とは、簡単に言えば、「責任を取る力」のことです。

幼少期にお父さんから「お前なら大丈夫だ」「失敗しても責任は俺が取る」という**「太鼓判（許可）」**をもらえなかった人は、大人になっても自分に自信が持てず、社会の中で迷子になってしまいます。

私が行っているカウンセリングは、あなたのお父さん代わり（育ての親）となって、欠落していた「父性」を心にインストールすることです。

私が「お父さん」としてあなたに伝えるのは、次のようなことです。

父親として謝ります： あなたが傷ついた過去に対し、お父さんの代わりに心から謝罪します。これで長年の恨みが解消されます。
存在を承認します： 「生まれてきてくれてありがとう」と、あなたの存在そのものを全承認します。
自分責めを禁止します： 自分を責めても何も良いことがない。改善するために行動することを教えます。
許可を出します： 「人生を楽しんでもいい」「遠慮なくお金を稼いでいい」「お母さんに関係なく幸せになっていい」という太鼓判を押します。これで現実が動き出します。