「人に嫌われるのが怖い」

「頑張っているのに、なぜか満たされない」

「恋愛がうまくいかない」

「人前に出ると緊張してしまう」

もし、あなたがこのような悩みを長年抱えているなら、もしかすると〝アダルトチルドレン〟の影響が関係しているかもしれません。

最近では、
・アダルトチルドレン カウンセリング
・ac カウンセリング
・アダルトチルドレン 治療
などを検索される方も増えています。

また、「アダルとチルドレン カウンセリング」と検索される方もいますが、正式には「アダルトチルドレン（AC）」と呼ばれます。

ですが、まずお伝えしたいのは、アダルトチルドレンは〝病気〟ではない、ということです。

あなたがおかしいのではありません。
今まで、生きるために頑張りすぎてきたのです。

① アダルトチルドレンとは何でしょうか？

アダルトチルドレンとは、機能不全家庭などで育った影響によって、大人になっても生きづらさを抱えている状態を指します。

ただ、多くの方が誤解しているのですが、アダルトチルドレンの人は〝弱い人〟ではありません。

むしろ逆なのです。

小さい頃から親の顔色を見ながら育ち、「いい子」でいようとしてきた人ほど、

・空気を読まなければ
・迷惑をかけてはいけない
・頑張らなければ愛されない

という感覚を強く持っています。

その結果、人に合わせすぎたり、自分の気持ちを後回しにしたりして、本当の自分がわからなくなってしまうことがあります。

ですから、アダルトチルドレン 治療とは、単に症状を消すことではありません。

〝本来の自分を取り戻していくこと〟なのです。

② なぜ生きづらくなるのでしょうか？

アダルトチルドレンの方は、常に緊張状態で生きていることが少なくありません。

例えば、

・人の機嫌が気になる
・会話後に反省会をしてしまう
・NOが言えない
・人に頼ることが怖い

このような状態が続いている方も多いのです。

では、なぜそのようなことが起きるのでしょうか？

そこには、幼少期の〝安心感不足〟が大きく関係しています。

特に大きいのが「父性不足」です。

ここでいう父性とは、単なる父親の存在ではありません。

「お前なら大丈夫」
「失敗してもいい」
「信じているよ」

という、存在を支える力のことです。

この安心感を十分に受け取れなかった場合、人は大人になっても、

「自分に自信が持てない」
「他人の評価が怖い」
「常に不安」

という状態になりやすいのです。

③ 病院へ行けば改善するのでしょうか？

「アダルトチルドレン 病院」と検索される方も多いですが、アダルトチルドレン自体は正式な病名ではありません。

そのため、

・うつ
・不安障害
・適応障害

などとして扱われるケースもあります。

もちろん、医療が必要な場合もあります。

ですが、生きづらさの根本に、

「幼少期の人間関係」
「自己否定」
「父親との関係」
「インナーチャイルド」

などが関係している場合、薬だけでは改善しきれないことも少なくありません。

だからこそ、

「カウンセリング アダルトチルドレン」
「カウンセラー アダルトチルドレン」

などを探される方が増えているのです。

④ アダルトチルドレンの克服で大切なこと

ここで、とても大切なお話があります。

アダルトチルドレンの方は、実は〝共感〟だけでは変われないことがあります。

もちろん、

「つらかったですね」
「頑張ってきましたね」

という理解は必要です。

ですが、それだけでは、社会で生きる力が戻らない場合があるのです。

なぜなら、アダルトチルドレンの方の多くは、

「安心したい。でも、自信がない」

という状態だからです。

そこで重要になるのが、「父性」です。

父性とは、厳しさや支配ではありません。

「あなたなら大丈夫」
「失敗しても立ち上がれる」

という感覚を取り戻し、自分の人生を歩いていける力です。 少しずつ主体性や自立感を取り戻し、「私は私でいい」と感じられるようになることが、アダルトチルドレン 克服では非常に大切になります。

⑤ 頑張りすぎる人ほど苦しんでいる

アダルトチルドレンの方は、周囲から見ると、

・真面目
・優しい
・気が利く

と思われることが少なくありません。

ですが、その裏で、本音を飲み込みながら無理をしているケースが非常に多いのです。

特に、看護師さんや保育士さん、介護士さんなど、人を支える仕事をされている方に多い傾向があります。

人を支え続ける一方で、自分自身は誰にも甘えられない。

その結果、

「私は何のために頑張っているんだろう」

と、心が限界を迎えてしまうことがあります。

ですから、アダルトチルドレンの方に必要なのは、「もっと頑張ること」ではありません。

まずは、

「もう十分頑張ってきた」

と、自分に伝えてあげることなのです。

⑥ アダルトチルドレンの治し方とは？

アダルトチルドレンの治し方を探している方へ、お伝えしたいことがあります。

それは、

「あなたはダメだったわけではない」

ということです。

今まで、生き延びるために頑張ってきたのです。

だからまずは、

「今まで本当によく頑張ってきた」

と、自分に伝えてあげてください。

そして少しずつ、

・NOと言えること
・人に頼れること
・自分の気持ちを感じられること

を取り戻していくことが大切になります。

アダルトチルドレン 克服とは、無理に性格を変えることではありません。

〝本来の自分へ戻っていくこと〟なのです。

最後に

ここまで読んでくださったあなたは、きっと今まで、本当に頑張ってこられたのだと思います。

もしかすると、

誰にも理解されなかったり、甘えることができなかったり、ずっと孤独を感じてきたかもしれません。

ですが、人は変わることができます。

大切なのは、

「自分を責め続けること」

ではなく、

「本来の自分を取り戻していくこと」

です。

もし今、

「一人では苦しい」
「何から始めればいいかわからない」
「生きづらさを根本から改善したい」

と感じているなら、一人で抱え込まなくても大丈夫です。

大堀のカウンセリングでは、単なる共感だけではなく、安心感を土台にしながら、少しずつ〝自分の人生を生きる感覚〟を取り戻していくサポートを行っています。

あなたの人生は、ここから変わっていけます。

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